Ankstesniame epizode jau minėjau, kad raumenų atstatymas, stiprinimas ir palaikymas - bene vienintelis veiksmingas kelias valdyti nugaros problemas. Raumenys laiko ir judina mūsų kūną. Tvirti ir sveiki nugaros raumenys palaiko kūno struktūra, užtikrina gerą funkcionalumą bei biomechaniką. Esant silpniems nugaros raumenims - kūno masė kabo ant stuburo, o kiekvienas judesys žalojančiai veikia slankstelius ir diskus. Nugaros skausmą sukelia tarpslankstelinių diskų poveikis stuburo nervams. Diskų pažeidimai yra negrįžtami. Jų regeneracija yra praktiškai neįmanoma, todėl nelabai verta tikėtis jų atnaujinimo. Tad svarbu, kad kūno masę laikytų raumenys, o ne kūno masė kabotų ant slankstelių ir diskų struktūros. Tam yra vienas kelias stiprinti nugaros raumenis. Raumenis mes galime paveikti ir atstatyti bet kokiame amžiuje, todėl į tai ir reikėtų kreipti pagrindinį .......